Comer antes de presentar tu examen de admisión o prueba de admisión podrá ayudarte en tu concentración y lograr un mejor desempeño mientras presentas tu examen.
Comunmente en algunas universidades los examenes de Admisión se aplican en horarios muy tempranos, al rededor de las 8:00 am o en los peores casos mucho antes.
Si te toca presentar tu examen a esta hora significa que tendras que tomar un desayuno
antes de presentarlo, el peor error que puede cometer un aspirante antes de contestar
su examen es no desayunar nada.
¿Es recomendable presentar sin desayunar?
No, en ningún caso es recomedable hacer esto, ir en ayunas a tu prueba es un error fatal, no
tendrás energía para leer cuidadosamente las preguntas, tu concentración sera perdida por el
pensamiento de comida, aunque no lo creas pensar quema calorías y estar sentado durante 4
horas para tu prueba es una acción que desgasta tu cabeza, hara que tengas un poco de estrés y en el peor de los casos causarte un desmayo.
Evita alimentos con:
• Exceso de grasa
• Cereales (caja)
• Pan dulce
• Alimento que contenga mucha azúcar: comer estos alimentos como donas, caramelos,
chocolates pueden aumentar excesivamente tus niveles de energía, causando que te sienta
acelerado, la consecuencia despues de este efecto de la azúcar es un bajón considerable de
tus niveles de glucosa en sangre, liberando hormonas que estimulan tu hambre.
• Licuado de plátano: te prove de energía y te hace sentir lleno, sin embargo cuando
tienes nervios este licuado es tu peor enemigo, igual ue otros alimentos pueden
causarte malestar en tu estomago.
• Jugos de naranja o papaya: por sus niveles de azucar y vitaminas son una carga.
Especialmente el de papaya, esta fruta se puede considerar como un alimento que
se emplea para poder hacer del baño.
Los productos anteriormente mencionados pueden hacer que tengas indigestion y
junto con tus nervios por estar presentando tu examen de admisión puedan soltar
tu estomago provocando diarrea.
Algo que a ningun aspirante le gustaría tener, ya que podría afectar tus tiempos para responder el examen o tener que abandonarla y causar la anulación de la prueba de selección.
La hidratación es indispensable para estas pruebas, pregunta en tu universidad si te permiten
introducir alguna botella de agua, si esta prohibido hacerlo toma agua antes de presentar el
examen, pero ojo no demasiada puede ocasionar que tengas ganas de ir al baño muchas veces, cosa que no sera problema ya que si existen permisos para salir al baño, el verdadero problema aquí es la perdida de tiempo que estarás perdiendo.
Tomar un poco de cafe al despertarte hará que te sientas más despierto, más alerta,
evita hacerlo en cantidades excesivas.
Si tu examen es en la tarde los peores alimentos que puedes comer son:
- Tacos con exceso de grasa
- Alimentos con queso